Melancolia de final de ano

Mais um final de ano se aproxima e nessa época do ano muitas pessoas ficam alegres e festivas, pois significa comemoração, descanso, curtição, reuniões familiares e entre amigos. Um novo ciclo e novas oportunidades.
Porém não é esse mesmo sentimento que acompanha algumas pessoas. É muito comum nessa época ocorrer um desanimo e uma tristeza intensa.
As causas dessa tristeza podem ser diversas, mas uma das principais é o sentimento de falta de tempo. Como se o tempo passasse rápido demais ou não fosse suficiente.
Quando um ano está prestes a acabar, sentimos necessidade de terminar projetos iniciados e até os não iniciados.

Esse sentimento causa grande perda de energia, já que muitas vezes não é possível concluir em alguns poucos dias um projeto que não pôde ser concluído durante um ano. O sentimento de falta de tempo gera muita ansiedade, traz a ideia de que não haverá horas suficientes para colocar sua vida nos eixos, alcançar sonhos e ser feliz.
Nesse balanço de final de ano notamos tudo aquilo que não pudemos realizar e somos tomados por uma baixa autoestima.
O que fazer para afastar esse sentimento de tristeza e melancolia?
Comece valorizando cada pequena conquista ao invés de só olhar as falhas e erros. Pense que  se não concretizou algum plano talvez não estivesse preparado ou não teve tempo hábil para tudo. Não seja tão  duro com você mesmo. Use a situação para aprendizado.
Tome cuidado com a comilança de fim de ano, já que uma alimentação balanceada auxilia seu corpo liberar hormônios que ajudam a combater esse sentimento de melancolia.
Aproveite para refazer seus planos e traçar novas metas pessoais.
Porém, se a tristeza, angústia ou melancolia estiver muito intensa, procure uma ajuda profissional. Um acompanhamento terapêutico poderá ajudar a passar por essa aflição, encontrando saídas alternativas para as situações que vê como problema.

Se seu plano para o próximo ano for emagrecer e estiver desafiador alcançá-lo sozinho, nossa equipe poderá te ajudar!!
Entre em contato!

Vanessa Gobbi
Psicóloga
CRP 06/79611